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#有心事找柠檬心理#

柠檬心理丨作者

柠檬心理&QQ音乐丨音频

Pexels、Pixabay、网络丨图源

每个人都有过很沮丧、很失落，感到怀疑人生的阶段，也有过内心极其脆弱和敏感的时候：

可能会因为别人的一句评价和指责就整天郁郁寡欢、胡思乱想；

可能看到困难就放弃而没有完成目标……

最后导致的结果就是，越来越自我怀疑、自我否定。

而有些人，虽然也会低落，但更多的时候都是元气满满，对生活充满斗志，这样的人往往都有个共同点，那就是内心很强大。

看到这样的人，想必你也会心生羡慕，希望自己能成为洒脱、勇往直前的人，那怎样才能培养出自己强大的内心呢？

第一，有坚定的目标，并持之以恒。

如果你不满所处的现状，那就去尝试，去拼搏。同时目标要坚定，方向感要强，只要方向是对的，那就坚定不移地走下去，偶尔遭遇点困境和挫折也无需过于害怕和焦虑，要对未来有信心，时刻保持希望。

当你的能力更优秀的时候，生活各方面会更加游刃有余，很多事情就不会成为困难，内心也会跟着变强大。

第二，不要过分在意外界的反馈，增强自身的钝感力。

如今有很多人过多地活在别人的视角里，企图最大程度地赢得他人的赞赏和认可，稍微有关于自己的负面评价就开始想东想西，渐渐地迷失了自我。

其实你可以放弃某些不必要和没有意义的认同感，别让这些东西束缚了自己。

面对差评，要客观看待，有错就改，没有错就一笑而过。同时也接受自己的不完美，与自己和解。

第三，靠自己，保持独立，少依赖别人。

你有没有发现，有些事情应当由你自己去承受和面对，但习惯了依赖，你就会期待别人来帮你解决。

一旦别人拒绝你了，你就会开始质疑别人是否厌恶、不喜欢你了？

其实，生活是自己的，很多事情别人不是非帮你不可，要有独立意识，靠自己去解决问题。一旦你树立这种意识，即使以后别人没有向你伸出援手，你也不会感到难过，觉得受伤。

第四，认清这个社会的人和事，看清人性。

这个社会存在一定的规则，很多事情看在眼里就好了，看破不说破。也不要去挑战复杂的人性，因为很难讲清其中的对与错，不仅没有意义，反而还容易陷入钻牛角尖的恶循环。

当你对人、对事，还有一些问题的认识理解越来越深入和全面，就不容易被一些小事影响，导致胡思乱想。

内心强大的人，不会对一些无关紧要的小事而耿耿于怀，也不会轻易因为别人一句评价而自我怀疑。

很多事不过是庸人自扰，该看开的要看开，放下心理包袱，改变能够改变的，也要接受改变不了的。

不要因为别人一点的负面评价，就否定自己。当你内心足够强大，哪怕遇到困难，也能够积极作出改变，行动起来，这样才有可能扭转局面。

好了，今天的分享就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】回原创，关注我，带你一起涨知识！

-TheEnd-

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